Jak przejść na dietę?
Jak przejść na dietę? To dość częste pytanie, które słyszę. Na drugim miejscu jest "Co powinnam jeść, aby schudnąć?"
Na dietę się nie przechodzi, bo każdy z nas.. jakaś ma dieta z definicji to nasz aktualny sposób odżywiania, więc jest jak pogoda - codziennie, albo dobra, albo zła
Nie ma tu instrukcji działania. Nie ma tu wytycznych, listy produktów zakazanych. I chyba dlatego jest to dla wielu osób trudne i nieoczywiste. Normalka, nikt dietetykiem się nie urodził - od tego jesteśmy, by to wyjaśnić
PS: zdjęcie z marokańskiej plaży tęsknię za podróżami!
Zatem.. jak przejśc na dietę?
Podczas konsultacji staram się poznać pacjenta najlepiej jak potrafię, jaki prowadzi styl życia, jak pracuje, ile posiłków w jego przypadku byłoby najlepsze, co lubi, czego nie, gdzie robi zakupy, ile ma czasu na ogarnięcie tego wszystkiego. Stawiam na REALNOŚĆ, bo taka przede wszystkim musi być dieta, a nie z poprzeczką postawioną wysoko. Im większa realność tym wyższy % jej realizacji przez większość dni i o to w tym chodzi. Ustalamy na co pacjent się godzi i co akceptuje. Bez akceptacji, wbrew sobie - nie ma szans na długofalową zmianę. W Twoim sposobie żywienia musi Ci być komfortowo
Ustalamy co warto zmienić, co poprawić i że robimy to małymi kroczkami, powoli, bez pośpiechu. Nie celujemy w 6kg w tydzień, tylko w zdrowe i racjonalne odchudzanie. Takie z trwałymi efektami.
Nie istnieją produkty zakazane i dozwolone. Wiem, tak by było łatwo, ale jeśli nie ma zasadności pewnych eliminacji, to się ich nie wprowadza. W Twojej diecie jest miejsce na wszystko
Tylko dawka czyni truciznę
Czy masz jakieś pytania? Napisz do nas maila